مواد غذایی مناسب برای گیمرها چه خوراکی هایی می تواند باشد؟

آسیبهایی که به گیمرها در طولانی مدت وارد می شود چیست؟ 

بازی های ویدیویی می توانند سرگرم کننده و لذت بخش باشند، اما اگر بیش از حد بازی کنید، می توانند به سلامتی شما آسیب برسانند. برخی از آسیب های سلامتی که می توانند در نتیجه بازی های طولانی مدت رخ دهند عبارتند از:

چاقی و اضافه وزن: 

• بازی های ویدیویی می توانند منجر به بی تحرکی و کاهش فعالیت بدنی شوند که می تواند منجر به افزایش وزن و چاقی شود.

اختلالات خواب:

•  نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش های بازی می تواند تولید ملاتونین را در بدن مختل کند و باعث بی خوابی شود.

سردرد و گردن درد: 

• نشستن طولانی مدت در یک مکان و خیره شدن به صفحه نمایش می تواند باعث سردرد و گردن درد شود.

تحریک چشم:

•  نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش های بازی می تواند باعث تحریک چشم و خستگی چشم شود.

اختلالات بینایی: 

• بازی های ویدیویی می توانند باعث مشکلات بینایی مانند نزدیک بینی، دوربینی و آستیگماتیسم شوند.

اختلالات روانی:

•  بازی های ویدیویی می توانند منجر به اعتیاد، اضطراب، افسردگی و سایر اختلالات روانی شوند.

مشکلات اجتماعی:

•  بازی های ویدیویی می توانند منجر به انزوا اجتماعی، کاهش عملکرد تحصیلی و شغلی و سایر مشکلات اجتماعی شوند.

اگر نگران سلامتی خود هستید، باید در مورد زمان بازی خود محدودیت قائل شوید و از بازی های ویدیویی به عنوان یک جایگزین برای فعالیت های اجتماعی و ورزش استفاده کنید. و در این بین، خوراکی های مصرفی هم بسیار حائز اهمیت هست که به آن می پردازیم.